血压是否处于正常值一般可通过正确测量及参考标准范围进行判断，通常需多次检测不同时间点的数值并结合自身症状评估。若血压波动明显或伴随不适，建议尽早就诊。
正确测量血压是判断的基础。测量前应静坐休息5分钟，保持情绪平稳，避免吸烟、饮酒或剧烈运动。袖带需与心脏处于同一水平，双腿自然下垂。首次测量建议检测双上肢血压，以较高值为准。若血压异常，需间隔1-2分钟重复测量，取两次平均值。家庭自测建议每日固定时间监测，持续7天。
血压正常值的判定需根据中国高血压防治指南标准。正常血压为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg；正常高值血压为收缩压120-139mmHg和舒张压80-89mmHg；若收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg则属于高血压范畴。对于存在头晕、心悸等症状者，即使单次测量值在正常范围，也需结合24小时动态血压监测评估。
日常建议使用经过认证的电子血压计，定期校准仪器。测量发现血压持续偏高或波动较大时，应及时携带检测记录至心血管内科就诊。保持低盐饮食、规律作息及适度运动有助于维持血压稳定，但确诊高血压需专业医生综合判断，不可自行诊断或停药。