薰衣草精油通常可以通过局部涂抹、香薰使用、加入护肤品等方式安全有效地使用，但具体需根据个人情况调整。使用时建议咨询专业人士或医生，以确保正确操作。
1、局部涂抹
薰衣草精油需与基础油按比例稀释后使用，常用基础油包括荷荷巴油、甜杏仁油等。一般建议每10ml基础油添加3-5滴精油，混合后涂抹于手腕、太阳穴或局部皮肤。此方法适用于缓解蚊虫叮咬、轻度烫伤或肌肉酸痛，但需避开眼周黏膜等敏感部位。
2、香薰使用
通过香薰机扩香时，每次添加2-4滴精油即可，持续使用时间不宜超过1小时。扩香过程能使精油分子通过嗅觉通路作用于神经系统，有助于缓解焦虑情绪或改善睡眠质量。注意保持室内通风，哮喘患者需谨慎使用。
3、加入护肤品
可将1-2滴精油与面霜、乳液等混合后使用，增强护肤品的舒缓效果。此方式适用于油性皮肤或痤疮皮肤护理，但需进行耳后皮肤过敏测试。测试时将稀释后的精油涂抹于耳后，观察24小时无红肿方可使用。
使用薰衣草精油需注意孕妇、婴幼儿及癫痫患者应避免接触。未开封的精油需存放在阴凉避光处，开封后建议6个月内用完。若出现皮肤瘙痒、红斑等过敏反应，应立即停用并用清水冲洗，必要时就医处理。选择精油时建议认准正规品牌，优先选购通过GC/MS检测认证的产品。