薰衣草在天然疗法中的应用主要包括缓解焦虑、改善睡眠、止痛消炎、促进伤口愈合以及驱虫等。其精油和提取物常被用于多种传统及现代自然疗法中，具体效果因人而异。
1、缓解焦虑
薰衣草的芳香气味可通过嗅觉刺激作用于大脑边缘系统，降低交感神经兴奋性。研究发现嗅闻薰衣草精油能使人体皮质醇水平下降约20%，有助于缓解紧张情绪，适合在冥想或压力情境中使用。
2、改善睡眠
该植物含有的芳樟醇成分可增强γ-氨基丁酸活性，调节脑电波中的α波。临床试验显示持续使用薰衣草香薰两周，失眠患者的入睡时间平均缩短15分钟，睡眠效率提升约18%。
3、止痛消炎
局部使用薰衣草精油可通过抑制环氧合酶-2表达，减少前列腺素E2生成。针对膝关节疼痛的研究表明，每日两次按摩可使疼痛评分降低30%，其抗炎效果与双氯芬酸凝胶相近但更温和。
4、促进伤口愈合
精油中的乙酸芳樟酯能增强成纤维细胞活性，加速胶原蛋白沉积。动物实验显示，使用5%薰衣草油膏处理创面，愈合速度较对照组快40%，同时金黄色葡萄球菌感染率下降65%。
5、驱虫防蚊
薰衣草含有的樟脑和桉树脑成分对蚊虫具有神经毒性。野外测试显示，15%浓度精油的驱蚊效果可持续2小时，对黑斑蚊的驱避率达85%，且刺激性低于化学驱蚊剂。
使用薰衣草制品时需注意浓度控制，纯精油需经基础油稀释后方可接触皮肤。孕妇、婴幼儿及过敏体质者应在专业人士指导下使用，出现皮肤红肿等异常反应应立即停用并清洁接触部位。建议通过正规渠道购买经过质量认证的相关产品。