牙齿疼到无法入睡时，可以通过局部冷敷、盐水漱口、药物治疗等方法快速缓解疼痛，若无法改善需及时就医。疼痛可能与龋齿、牙髓炎或根尖周炎等疾病有关，建议在医生指导下处理。
1、局部冷敷
将冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧脸颊，每次10~15分钟。低温可收缩局部血管，减少炎症物质释放，从而缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、盐水漱口
取5g食盐加入200ml温水中搅拌溶解，含漱30秒后吐出。盐水具有轻微杀菌作用，可清洁口腔、减少细菌滋生，适合牙龈炎或食物嵌塞引起的疼痛，每日可重复3~5次。
3、药物治疗
若疼痛剧烈，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。牙周红肿者可局部涂抹丁香油酚缓解，但需避免药物接触口腔黏膜。用药后30~60分钟疼痛多会减轻。
4、避免刺激
疼痛期间需避免咀嚼食物，暂停摄入冷饮、热食、酸甜类食物。避免用患侧牙齿咬硬物，睡眠时垫高枕头有助于减轻局部充血。
5、及时就医
若自行处理后疼痛未缓解或出现面部肿胀、发热，需立即就诊口腔科。急性牙髓炎需开髓引流，根尖周炎可能需根管治疗，避免感染扩散引发颌骨骨髓炎。
上述方法仅为临时缓解措施，不能替代正规治疗。建议记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，尽早就医完善口腔检查。日常需保持口腔清洁，定期洗牙清除牙菌斑，避免龋齿加重。