牙龈红肿可以通过日常护理、药物治疗、专业治疗等方式帮助消肿，建议根据具体情况选择合适的方法。牙龈红肿可能与口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等因素有关，需及时处理。
1、日常护理
日常需保持口腔卫生，饭后使用牙线或漱口水清理食物残渣，选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免损伤牙龈。适当增加饮水，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重红肿。
2、药物治疗
若牙龈红肿伴疼痛或感染，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症。肿痛明显时，可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状，但不建议长期依赖。
3、专业治疗
牙结石堆积引起的牙龈炎需通过超声波洗牙清除菌斑。若形成牙周袋或脓肿，可能需接受龈下刮治术或切开引流。对于牙龈增生严重者，需考虑牙龈修整术等外科处理。
出现牙龈红肿持续不缓解、出血、牙齿松动或发热时，应及时到口腔科就诊。避免自行挤压肿胀部位或滥用药物，日常定期洁牙并养成良好口腔习惯有助于预防复发。