牙龈萎缩可以通过观察牙龈形态变化、牙齿敏感度增加、牙齿视觉变长等表现进行初步判断，但需由专业医生确诊。若发现上述异常表现，建议及时到口腔科就诊检查。
1、牙龈形态改变
牙龈萎缩最直观的表现是牙龈边缘向牙根方向退缩，原本被牙龈包裹的牙根部分逐渐暴露。轻症可能仅表现为牙龈边缘轻微不齐，严重时牙龈呈明显V形或弧形凹陷，与牙齿之间形成间隙。
2、牙齿敏感症状
随着牙龈下移，牙颈部或牙根部失去牙龈保护，冷热刺激或机械摩擦容易引发短暂尖锐疼痛。典型表现为刷牙、饮用冷饮时出现牙齿酸软感，且无法通过普通抗敏感牙膏缓解。
3、牙齿视觉变长
由于牙龈组织退缩，牙齿暴露部分增加，单颗或多颗牙齿看起来比相邻牙齿更长。上前牙发生萎缩时，微笑时可能出现“黑三角”间隙，影响美观。
日常需注意采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙加重牙龈损伤。每年定期进行口腔检查，通过牙周探诊和X线片可精确测量牙龈退缩程度。吸烟者应及时戒烟，已有牙结石者需接受洁牙治疗，有助于延缓萎缩进展。