咽峡炎的预防和家庭护理需从日常防护、环境管理、病情观察等方面入手，以降低感染风险并促进恢复。具体措施包括注意个人卫生、避免接触传染源、调整饮食结构、保持适宜环境等。
1、注意个人卫生
疱疹性咽峡炎主要由肠道病毒引起，可通过粪-口途径传播。家庭成员应养成饭前便后洗手习惯，使用流动水和肥皂搓洗20秒以上。儿童玩具、餐具需每日高温消毒，被褥定期晾晒。避免用未清洁的手揉眼睛或接触口鼻，咳嗽时用纸巾遮挡。
2、避免接触传染源
疾病流行期减少前往人群密集场所，如商场、游乐场等。感染者应居家隔离至少2周，避免与同伴密切接触。家庭成员若出现发热、咽痛症状，需分餐并单独使用卫浴用品。学校或托幼机构发生聚集病例时，可考虑暂时停课。
3、调整饮食结构
发病期间宜选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、牛奶、果泥等，避免辛辣、坚硬食物刺激口腔溃疡。每日少量多次饮用淡盐水或椰子水，维持电解质平衡。吞咽困难者可局部喷涂开喉剑喷雾剂缓解疼痛。
4、保持适宜环境
居室每日通风2-3次，每次30分钟，使用加湿器维持50%-60%湿度。夏季空调温度控制在26℃左右，避免冷风直吹。定期用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面等高频接触区域，垃圾日产日清。
家庭成员需每日监测体温变化，体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬混悬液退热。观察是否出现嗜睡、肢体抖动、呼吸急促等症状，若持续高热不退或出现脱水表现，应及时前往感染科就诊。恢复期仍具有传染性，需继续隔离至症状消失后1周。