盐疗汗蒸房的作用有一定科学依据，但其效果尚需更多高质量研究验证。目前认为其对呼吸道、皮肤及放松身心可能有益，但并不能替代正规医疗手段。
1、呼吸道健康
盐疗汗蒸房通过雾化微米级盐颗粒，可能帮助清除呼吸道分泌物。部分研究显示，慢性支气管炎患者在盐疗后咳嗽症状有所减轻，但英国胸科学会指出这些研究的样本量较小，尚不能形成明确临床建议。哮喘患者使用需谨慎，盐雾可能诱发气道痉挛。
2、皮肤健康
氯化钠的渗透作用可能辅助皮肤角质软化，对轻度湿疹患者或有暂时缓解效果。韩国皮肤科研究显示，40℃环境配合3%盐雾可使表皮含水量提升约15%，但效果持续时间不超过8小时。银屑病等炎症性皮肤病患者应避免使用，高温可能加重病情。
3、放松作用
类似传统桑拿的温热效应，可使人体核心温度升高约0.5℃，促进内啡肽分泌。日本温泉医学会研究发现，每次15分钟的盐疗可使皮质醇水平下降18%，但同等效果的放松也可通过普通热水浴实现。
需特别注意，密闭空间内高浓度盐雾可能损伤电子设备，且汗蒸时每小时水分丢失可达500ml，心血管疾病患者存在风险。英国NHS建议每次使用不超过30分钟，使用后及时补充电解质。目前美国FDA尚未批准任何盐疗设备作为医疗装置，相关疗效声明多属商业宣传。建议在尝试前咨询呼吸科或皮肤科医师，特别是患有慢性疾病或正在服药者。