眼袋的形成可能与熬夜、高盐饮食、护肤不当、用眼过度以及吸烟饮酒等生活习惯有关。若长期存在上述不良习惯，容易加速眼周皮肤松弛，建议及时调整。
1、熬夜
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，局部静脉血液淤积并引发水肿。当眼周皮肤反复处于肿胀状态时，弹性纤维断裂萎缩，脂肪组织便会向外膨出形成眼袋。这类人群通常伴随黑眼圈和皮肤暗沉。
2、高盐饮食
过量摄入高盐食物会引起体内水钠潴留，眼睑等皮下组织疏松的部位更容易积聚水分。长期反复水肿会拉伸皮肤，降低真皮层胶原蛋白含量，最终导致眼袋形成或加重原有眼袋。
3、护肤不当
用力揉搓眼部或卸妆时反复拉扯皮肤，可能破坏眼周弹性纤维和肌肉筋膜层。这些支撑结构损伤后，眶隔脂肪会逐渐向外突出形成眼袋，且伴随细纹增多的情况。
4、用眼过度
长时间使用电子产品会导致眼轮匝肌持续紧张，影响局部微循环。眼周代谢废物堆积会加重水肿，同时肌肉反复收缩可能造成支持韧带松弛，形成永久性眼袋。
5、吸烟饮酒
烟草中的有害物质会降低皮肤胶原蛋白合成能力，酒精则会加速水分流失。二者共同作用会使眼周皮肤弹性下降、皮下脂肪移位，最终导致眼袋早发或加重。
日常应注意保持规律作息，保证每天7小时睡眠，避免睡前大量饮水。饮食上减少腌制食品摄入，多吃富含维生素C的果蔬。护肤时需使用无名指轻柔按压眼周，避免暴力揉搓。若调整生活习惯后眼袋仍持续加重，建议到皮肤科或整形科就诊评估治疗方案。