眼袋跳动可能与睡眠不足有关，但也可能与其他因素相关，需结合具体情况进行判断。这种症状通常是眼周肌肉短暂性痉挛的表现，常见诱因包括用眼疲劳、精神压力、咖啡因摄入等，若频繁发作需警惕神经系统疾病。
睡眠不足可能引起眼周血液循环不畅，导致局部肌肉持续紧张。当眼部过度劳累时，神经末梢异常放电可能引发不自主的肌肉抽动。这种情况通常在充分休息后能自行缓解，伴有眼睛干涩、酸胀等伴随症状。
长期大量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，可能增强神经肌肉的兴奋性。酒精摄入过量也会干扰神经传导功能，这些刺激性物质摄入与眼睑跳动存在相关性。部分患者在减少摄入量后症状明显改善。
若跳动持续数周不缓解或累及面部其他区域，可能与面肌痉挛等神经系统疾病有关。这类情况常伴随眼睑闭合困难、嘴角抽动等症状，需通过神经电生理检查明确诊断。数据显示约0.3%的中老年人可能出现病理性面肌痉挛。
建议保持每日7-8小时优质睡眠，用眼每小时休息5-10分钟。出现持续性跳动时，可尝试局部热敷或轻柔按摩。若调整生活方式后症状无改善，应及时到神经内科就诊排查器质性疾病，避免自行使用镇静类药物。