眼袋的日常消除方法通常包括冷敷、调整饮食、局部按摩、保证充足睡眠以及使用合适护肤品等。对于症状较轻者，通过改善生活习惯可能有一定缓解作用。
1、冷敷
冷敷有助于促进局部血管收缩，从而减轻眼周水肿。可以使用冷藏后的毛巾或眼罩，敷于眼袋部位10~15分钟，但需注意温度不宜过低，避免冻伤。
2、调整饮食
日常需限制高盐食物摄入，以免加重水钠潴留。同时可适当补充富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、坚果等，有助于维持皮肤弹性。
3、局部按摩
清洁双手后，用无名指指腹沿眼轮匝肌走向轻柔按压，从内眼角至太阳穴方向循环按摩，每次持续3~5分钟。适当按摩能促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。
4、保证充足睡眠
长期熬夜可能导致眼周淋巴循环受阻，建议每日保持7~8小时睡眠，休息时适当抬高头部，避免体液积聚于眼部。
5、使用合适护肤品
可选择含咖啡因、透明质酸等成分的眼部护理产品，涂抹时需控制用量，避免拉扯眼周皮肤。部分成分可能具有暂时性改善微循环的作用。
若眼袋持续加重或伴随红肿疼痛，需及时就诊明确是否存在肾脏疾病、过敏反应或甲状腺功能异常等情况。日常需注意防晒，避免用力揉搓眼睛，长期面对电子屏幕者应定时休息。