眼袋的形成可能与血液循环不良、皮肤松弛、脂肪堆积等因素有关，适当按摩可以辅助缓解症状，但无法完全消除。常见方法包括按摩、冷敷、调整生活习惯以及医疗美容等，需根据具体情况选择。
1、按摩
取适量眼霜用无名指指腹从内眼角向外轻压，沿眼眶下方打圈按摩3-5分钟，注意力度轻柔。配合按压攒竹穴、承泣穴等眼周穴位，每次按压3秒重复5次，有助于促进局部血液循环，缓解水肿型眼袋。建议早晚各进行一次，按摩前需彻底清洁双手。
2、冷敷
将冷藏的茶包或医用冷敷贴敷于眼部10-15分钟，低温可收缩血管减轻浮肿。需注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤。建议与按摩配合使用，在冷敷后进行效果更佳。
3、调整生活习惯
每日保证7小时睡眠，避免熬夜。建议采取仰卧位睡姿，睡前2小时限制饮水量。饮食中减少高盐食物摄入，适当补充维生素C、维生素K等营养素，有助于增强皮肤弹性。
若眼袋因脂肪堆积或皮肤严重松弛导致，需考虑医疗美容手段。超声刀、激光治疗等可改善轻度眼袋，中重度患者可能需要经结膜眶隔脂肪释放术等手术方式。日常需注意避免用力揉搓眼睛，过敏体质者出现眼周水肿时应及时排查过敏原。若按摩三个月未见改善或伴有眼睑下垂等症状，建议到正规医院眼科或整形科就诊评估。