眼袋通常可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方法促进自然消退，若效果不佳可考虑医疗美容手段。常见方法包括冷敷、调整睡眠、饮食调理、按摩及必要时的手术治疗，需根据具体成因选择合适的处理方式。
1、冷敷
冷敷有助于收缩局部血管，减轻眼周组织水肿，从而缓解因熬夜、用眼过度等原因导致的暂时性眼袋。可使用冷藏的湿毛巾或专用冰敷眼罩，每次敷10-15分钟，每日1-2次，注意避免冻伤皮肤。
2、调整睡眠
保证每日7-8小时高质量睡眠，睡觉时适当垫高头部，能减少体液在眼睑部位积聚。长期睡眠不足会导致胶原蛋白流失加速眼袋形成，建立规律的作息有助于改善代谢循环。
3、饮食调理
控制每日钠盐摄入量不超过5克，多食用富含维生素C的柑橘类水果及富含维生素E的坚果，适量补充胶原蛋白肽饮品。避免睡前大量饮水，可饮用含咖啡因的茶饮帮助排水。
4、按摩促进循环
每日早晚洁面后，用无名指腹沿眼轮匝肌方向轻柔按压，从内眼角至太阳穴做环形按摩，配合含咖啡因或维生素K的眼霜，每次持续3-5分钟，能增强局部微循环。
5、医疗美容治疗
对于持续半年以上的顽固性眼袋，可考虑非侵入性的射频消融或聚焦超声治疗，严重者需行经结膜或皮肤入路的眼袋切除术。激光治疗如二氧化碳点阵激光能刺激胶原重塑，但需经专业医师评估。
建议保持健康的生活方式，避免长时间使用电子设备。若眼袋伴随红肿热痛或视力变化，应及时到眼科就诊排查肾脏疾病或甲状腺问题。医疗美容治疗需选择正规医疗机构，术后严格遵循护理要求。