眼袋重可能与血液循环不畅、皮肤松弛、水肿等因素有关，通过按摩手法可以辅助缓解。常见的按摩方法包括穴位按压、眼周打圈按摩、淋巴引流按摩等，需注意手部清洁和力度控制。
1、穴位按压
用无名指指腹轻轻按压睛明穴、四白穴、太阳穴等眼周穴位，每个穴位按压3-5秒后放松。这些穴位位于眼眶骨边缘，按压可促进局部血液循环，缓解眼周肌肉紧张，但需注意指甲修剪圆润，避免划伤皮肤。
2、眼周打圈按摩
取适量眼霜后，用无名指从内眼角向外眼角轻柔打圈按摩，每次持续1-2分钟。按摩方向需顺着眼轮匝肌走向，力度以皮肤不起褶皱为宜，可帮助促进淋巴回流，改善水肿型眼袋。
3、淋巴引流按摩
用指腹从内眼角沿颧骨向耳前方向滑动，再从耳前滑向锁骨方向，重复5-8次。该手法通过刺激淋巴系统，帮助排出多余组织液，适合晨起时眼部浮肿明显的人群，按摩前可配合冷敷增强效果。
日常需保持充足睡眠，避免睡前大量饮水，可配合含有咖啡因或维生素K成分的眼霜加强护理。若眼袋伴随皮肤明显松弛或脂肪膨出，建议至正规医院整形外科就诊，评估是否需要手术治疗。按摩过程中如出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人员。