眼睛干涩通常与用眼过度有关，但也可能受其他因素影响。当长时间使用电子产品或专注阅读时，眨眼频率降低会导致泪液分泌减少，从而引发眼部干燥感。若伴随视物模糊、异物感等症状，需及时就医排查病理性原因。
用眼过度时，眼睛持续处于紧张状态，眨眼次数会从每分钟15次降至5次以下。这种生理性泪液分泌不足会使角膜表面失去润滑，导致干涩、酸胀等不适。通常闭目休息或使用人工泪液后症状可缓解。
环境湿度低于40%或处于空调房、强风环境中，泪液蒸发速度加快。建议通过加湿器调节空气湿度至50%-60%，避免空调出风口直吹眼部。佩戴防护镜可减少外界刺激，户外活动时选择防紫外线的墨镜。
部分病理性因素如干眼症、结膜炎或类风湿关节炎等免疫性疾病，会破坏泪膜稳定性。若出现眼红、分泌物增多或关节疼痛等伴随症状，需通过泪液分泌试验、角膜染色等检查明确诊断。确诊后可遵医嘱使用环孢素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物干预。
日常可养成定时远眺的习惯，建议每用眼40分钟休息5分钟。饮食中增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于维持角膜健康。若调整生活习惯后症状持续2周未改善，建议前往眼科进行裂隙灯检查。