眼睛近视能否通过日常锻炼恢复需要根据具体类型判断。真性近视通常无法通过锻炼恢复，假性近视经过及时干预可能有改善空间，日常锻炼可辅助缓解视疲劳。
1、真性近视
该类型因眼轴变长导致屈光状态改变，属于不可逆的器质性变化。框架眼镜、角膜塑形镜或屈光手术是主要矫正手段，日常锻炼无法缩短已延长的眼轴或改变角膜曲率。
2、假性近视
多由睫状肌持续痉挛引起，常见于青少年群体。通过散瞳验光确诊后，遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液、调节训练仪器，配合减少近距离用眼时间，可能恢复部分视力。
3、锻炼作用
眼保健操、晶体操等锻炼可通过促进眼部血液循环，短期改善视疲劳症状。远眺训练有助于放松睫状肌，可能延缓近视进展速度，但无法消除已形成的真性近视。
建议发现视力下降时及时进行医学验光，通过散瞳检查明确近视性质。已确诊真性近视者需在医生指导下选择合适矫正方式，避免盲目相信视力恢复训练延误矫正时机。日常注意保持科学用眼距离，保证每天2小时以上户外活动，有助于维护眼健康。