眼睛近视的改善方法通常包括调整用眼习惯、增加户外活动、佩戴矫正眼镜、药物治疗以及手术治疗等。通过科学干预，可有效延缓近视进展并改善视功能。
1、调整用眼习惯
保持30-40cm的阅读距离，每用眼40分钟休息5-10分钟，避免躺着或晃动的环境中用眼。电子设备使用时开启护眼模式，调节屏幕亮度与环境光线一致。这些措施能减少睫状肌持续紧张，防止眼轴过度增长。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上的自然光照时间，阳光中的多巴胺分泌可抑制眼轴伸长。建议进行球类运动等远近交替用眼活动，促进眼部肌肉调节功能。研究显示规律户外活动可使近视发生率降低30%。
3、佩戴矫正眼镜
框架眼镜需根据验光结果足矫配镜，可选择离焦镜片控制眼轴增长。角膜塑形镜（OK镜）通过夜间佩戴改变角膜曲率，白天可获得清晰视力。需在专业机构验配，定期复查角膜健康。
4、药物治疗
0.01%低浓度阿托品滴眼液可延缓近视进展，通过调节视网膜信号通路发挥作用。需在医生指导下使用，配合视力监测。研究表明其可使近视年进展量减少50%-60%。
5、手术治疗
成年患者度数稳定后，可选择全飞秒激光或ICL晶体植入术。前者通过切削角膜基质改变屈光度，后者在眼内植入人工晶体。需严格术前检查评估角膜厚度和眼压等指标。
建议每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案。注意饮食均衡，补充维生素A、D及叶黄素。出现视物模糊、眼疲劳加重时应及时就诊，排除病理性近视风险。各类防控手段需在眼科医生指导下联合应用，避免自行采用非正规疗法。