近视度数增长的控制通常需要结合日常用眼习惯调整、光学干预以及医疗手段。常见方法包括用眼卫生、户外活动、角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液和定期视力监测等，具体需根据个体情况选择。
1、用眼卫生
近距离用眼时应保持30-40厘米的距离，每持续用眼40分钟后眺望6米外景物至少5分钟。避免在移动交通工具或光线不足环境下阅读，电子屏幕使用时间每天累计不超过2小时，可有效减轻睫状肌调节负担。
2、户外活动
每日保证2小时以上的自然光线下户外活动，阳光中的全光谱光线可刺激视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。建议选择球类运动、散步等项目，同时注意避免强光直射眼睛。
3、角膜塑形镜
夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜可通过暂时改变角膜曲率，白天获得清晰裸眼视力。研究显示对青少年近视进展的延缓效果约40%-60%，需严格遵循验配流程并定期复查角膜健康。
4、低浓度阿托品滴眼液
0.01%浓度的阿托品可通过调节视网膜信号传导抑制眼轴增长，通常每晚睡前点眼1次。需在眼科医生指导下使用，配合视力训练可降低约50%年度近视进展速度。
5、定期视力监测
青少年应每3-6个月进行散瞳验光、眼轴测量等检查，建立屈光发育档案。成年人每年至少检查1次，及时发现病理性近视变化，调整防控方案。
近视防控需要综合措施长期坚持，12岁以下儿童建议每3个月复查眼轴变化。避免盲目相信视力康复训练等非医学方法，高度近视者需警惕视网膜脱离风险，出现闪光感、视野缺损应立即就诊。