眼睛上眼皮浮肿的缓解方法通常包括冷敷、调整睡姿、饮食调理、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、冷敷
冷敷可通过收缩局部血管减轻组织液渗出，从而缓解浮肿。建议使用冰袋或冷藏的湿毛巾覆盖于闭眼状态的上眼皮，每次敷10-15分钟，每日2-3次。需注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。此方法适用于因熬夜、哭泣或轻微过敏引起的暂时性浮肿。
2、调整睡姿
睡眠时头部抬高15-30度可减少体液在眼睑部位积聚。建议使用稍高的枕头或垫高床头，同时避免睡前大量饮水。长期保持仰卧位睡姿有助于减轻重力对眼周循环的影响，改善晨起时眼睑浮肿现象。
3、饮食调理
减少钠盐摄入有助于缓解水钠潴留导致的浮肿，每日食盐量建议控制在6克以下。可增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，促进体内钠离子排出。避免饮酒及高糖饮食，以防加重组织水肿。
4、药物治疗
过敏性眼睑炎可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。肾源性水肿需在医生指导下服用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。细菌感染引起的睑腺炎可使用阿莫西林胶囊、左氧氟沙星滴眼液等抗生素，具体用药方案需经专业评估。
5、手术治疗
对于甲状腺相关眼病导致的顽固性眼睑水肿，可能需行眼眶减压术。霰粒肿继发感染形成的脓肿需切开引流，先天性眼睑淋巴管畸形可通过激光或手术改善。此类情况需经眼科专科医生全面评估后决定治疗方案。
日常应注意避免揉搓眼睛，选择低敏性护肤品。若浮肿持续超过3天，伴有疼痛、视力下降或全身症状，应及时就诊排查肾脏疾病、甲状腺功能异常或心血管问题。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行滥用利尿剂或激素类药物。