眼睛疼快速缓解不适的方法通常包括适当休息、冷敷或热敷、使用人工泪液、药物治疗以及避免刺激物等。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、适当休息
长时间用眼过度可能导致眼疲劳，引发眼部酸胀、疼痛。建议立即停止使用电子产品，闭眼休息10-15分钟，或者眺望远处绿色植物，放松睫状肌。夜间需保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重不适。
2、冷敷或热敷
对于眼睑红肿、麦粒肿等炎症性疼痛，可用冷藏后的无菌纱布包裹冰袋敷眼10分钟，每日2-3次。若是干眼症或睑板腺功能障碍引起的疼痛，建议用40℃左右热毛巾热敷，每次15分钟促进血液循环。
3、人工泪液
干眼症导致的眼部灼痛，可选择玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等不含防腐剂的人工泪液，每日滴用3-4次。需注意开封后1个月内需用完，避免污染。
4、药物治疗
细菌感染引起的结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；过敏因素导致的眼痒疼痛可口服氯雷他定片，配合色甘酸钠滴眼液。用药需严格遵循医嘱，禁止自行使用含激素类眼药水。
5、避免刺激物
外出时佩戴防风护目镜，避免接触花粉、烟尘等过敏原。室内保持50%-60%湿度，减少空调直吹。忌食辛辣食物，暂停佩戴隐形眼镜，改用框架眼镜。
出现持续眼痛伴视力下降、畏光流泪时，需警惕角膜炎、青光眼等疾病，建议24小时内到眼科进行眼压测量、裂隙灯检查。日常需注意每用眼40分钟休息5分钟，定期进行眼底检查，糖尿病患者需加强血糖监测。