眼睛痛的快速缓解方法包括适当休息、局部冷敷或热敷、使用人工泪液、药物治疗以及及时处理异物等，需根据具体原因选择合适的方式。若症状持续不缓解或伴有视力下降，建议及时就医。
1、适当休息
长时间用眼容易导致视疲劳，出现眼睛胀痛、干涩等不适。建议立即停止使用电子产品或阅读，闭目休息10-15分钟，同时可眺望远处绿色植物，放松睫状肌，缓解眼部肌肉紧张。
2、局部冷敷或热敷
对于外伤或炎症引起的眼睛红肿热痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷10分钟，收缩血管减轻肿胀。若是睑板腺功能障碍导致的干眼症，可用40℃左右热毛巾敷眼5-8分钟，促进睑脂融化排出。
3、使用人工泪液
干眼症患者可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等无防腐剂的人工泪液，每日4-6次，每次1-2滴。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼睛，开封后需在28天内用完。
4、药物治疗
细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性感染可用更昔洛韦眼用凝胶。过敏性眼病需联合使用奥洛他定滴眼液和氟米龙滴眼液，用药间隔至少10分钟，需严格遵循医嘱疗程。
5、处理异物
粉尘或睫毛入眼时，切勿揉眼。可轻轻提起上眼睑，用无菌棉签蘸取生理盐水横向擦拭。若异物嵌入角膜，需立即到眼科用裂隙灯取出，术后使用抗生素眼膏预防感染。
日常需保持用眼卫生，每用眼40分钟休息5分钟，调整屏幕亮度避免反光。佩戴隐形眼镜者每天不超过8小时，游泳时需配戴护目镜。若出现剧烈眼痛、视物模糊、虹视现象或伴头痛呕吐，可能为急性闭角型青光眼，需急诊处理。