眼睛肿胀的快速消除方法通常包括冷敷、按摩、药物治疗、调整生活习惯以及针对病因处理等，需根据具体原因选择合适的方式。若肿胀持续或伴随其他症状，建议及时就医。
1、冷敷
冷敷是缓解眼部肿胀最直接的方法。可用冰袋或冷毛巾敷于眼部10-15分钟，低温能收缩血管，减少组织液渗出，减轻因过敏、外伤或睡眠不足引起的肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，可用纱布包裹防止冻伤。
2、按摩
轻柔按压眼周能促进淋巴回流。用指腹从内眼角向外眼角方向轻推，重点按摩太阳穴和眼眶骨边缘。此法适用于血液循环不畅或睡前饮水过多导致的生理性肿胀，每天2-3次，配合眼霜效果更佳。
3、药物治疗
过敏性肿胀可使用盐酸奥洛他定滴眼液、依美斯汀滴眼液等抗过敏药物。细菌感染需用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎可选用更昔洛韦凝胶。全身性疾病如肾病引发的水肿，需在医生指导下服用呋塞米等利尿剂。
4、调整生活习惯
夜间枕头垫高15°可预防晨起眼肿。限制每日盐分摄入不超过5克，避免睡前2小时大量饮水。连续用眼40分钟后应远眺休息，配戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳导致的眼睑浮肿。
5、病因治疗
麦粒肿引发的肿胀需热敷配合红霉素眼膏。甲状腺相关眼病需内分泌科系统治疗。蚊虫叮咬引起的肿胀可局部涂抹糠酸莫米松乳膏，但激素类药物需严格遵医嘱使用，连续应用不超过1周。
出现眼睛肿胀时切忌揉搓，以免加重毛细血管破裂。若肿胀伴随视力下降、眼痛、分泌物增多或全身症状，应立即就诊眼科排查青光眼、眶蜂窝织炎等急症。糖尿病患者出现反复眼肿需监测肾功能，高血压患者要警惕药物性水肿。日常保持规律作息，建议每年进行眼底检查和血压监测。