眼皮浮肿可能是由睡眠不足、饮食过咸、哭泣等生理性原因引起的，通常在调整生活习惯后可逐渐缓解。若症状持续或加重，需考虑其他因素并及时就医。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，淋巴液回流减少，从而引起眼周组织液体积聚。睡前大量饮水也可能加重浮肿，建议保持每日7~8小时规律睡眠，睡前2小时减少液体摄入。
2、饮食过咸
摄入过多高盐食物会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。当细胞外液渗透压改变时，水分易积聚在皮下组织较疏松的眼睑部位。日常需控制每日盐分摄入不超过5g，避免食用腌制品、加工食品等高盐食物。
3、哭泣
情绪激动流泪时，泪腺分泌增加会刺激眼周血管扩张，同时反复揉眼可能导致局部毛细血管通透性增加，组织液渗出形成暂时性浮肿。可通过冷敷促进血管收缩，通常2~3小时后可自行消退。
日常建议保持枕头适当抬高，避免俯卧位睡觉。长时间用眼后可通过眼保健操促进血液循环，用冷藏的茶包或黄瓜片冷敷10~15分钟缓解浮肿。若调整生活方式后症状无改善，或伴随红肿热痛等症状，需及时到眼科或肾内科就诊检查。