阳虚体质通常有畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、气短乏力、消化功能减弱等明显症状。这类人群多因先天不足或后天失养导致阳气亏虚，出现脏腑功能低下的表现。
1、畏寒怕冷
阳虚体质最典型的症状是对外界温度变化敏感，尤其腰腹、后背等部位易发凉。中医认为阳气具有温煦作用，当体内阳气不足时，身体失去热量来源，可能出现常年手脚冰凉、冬季症状加重等情况。
2、四肢不温
患者常自觉手脚冰冷，肘膝关节以下温度明显偏低，严重者夏季仍需穿厚袜。这是由于阳气无法推动气血濡养肢体末端，血液循环较差所致，部分人群还会伴随皮肤苍白或青紫现象。
3、精神不振
阳气虚弱会导致机体活力下降，表现为日常精神萎靡、容易疲劳、白天嗜睡但夜间睡眠质量差。此类人群常伴有言语低微、不愿活动等症状，尤其在寒冷环境中更为明显。
4、气短乏力
稍微活动即感呼吸急促、体力不支，爬楼梯或快步行走时胸闷心悸。阳气不足会影响心肺功能，导致机体供氧能力下降，部分患者还会出现自汗、易感冒等卫外不固的表现。
5、消化功能减弱
常见食欲减退、饭后腹胀、大便稀溏不成形，尤其进食生冷食物后容易腹泻。中医认为脾阳不足会导致运化失常，可能伴有完谷不化、腹部冷痛喜温按等症状。
阳虚体质者日常需注意保暖，避免生冷饮食，适量食用羊肉、韭菜等温补食材。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动以升发阳气，必要时可在中医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸等温阳类药物进行调理。若出现严重畏寒、水肿或持续性腹泻，应及时就医明确是否存在甲状腺功能减退等器质性疾病。