仰卧起坐并不能直接有效减少腹部脂肪。减脂通常是全身性的，无法通过单一部位的锻炼实现局部脂肪显著减少，但仰卧起坐可以增强腹部肌肉力量。
仰卧起坐主要针对腹直肌的训练，能够增强腹部肌肉的耐力和紧实度，但对皮下脂肪的消耗作用有限。脂肪的代谢是通过全身能量消耗实现的，需结合有氧运动如跑步、游泳等才能有效促进脂肪分解。此外，腹部脂肪堆积与遗传、饮食结构及基础代谢率等因素相关，仅依靠腹部锻炼难以针对性减脂。
建议通过饮食控制减少热量摄入，并结合全身性有氧运动与力量训练，以达到整体减脂的效果。若长期存在腹部脂肪堆积问题，可咨询专业健身教练或医生制定个性化方案。