运动后腰疼可能与肌肉拉伤有关，也可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损或肾脏疾病等原因导致的。若疼痛持续或伴随其他症状，建议及时就医明确诊断。
1、肌肉拉伤
运动时腰部肌肉过度牵拉可能导致肌纤维损伤，表现为局部压痛、肿胀和活动受限。这种情况通常可通过休息缓解，也可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物减轻炎症反应。
2、腰椎间盘突出
剧烈运动可能诱发椎间盘突出压迫神经根，引起腰部疼痛并向臀部或下肢放射。患者需进行腰椎MRI检查确诊，急性期可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状，配合牵引治疗改善神经压迫。
3、腰肌劳损
长期运动姿势不当易造成腰部肌肉慢性炎症，表现为反复发作的酸胀痛，活动后加重。热敷和按摩可促进局部血液循环，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。
4、肾脏疾病
肾结石或肾炎可能因运动后血流量增加引发腰部隐痛，常伴有血尿、尿频等症状。需进行尿常规和肾脏超声检查，确诊后可应用头孢克肟颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物治疗。
出现运动后腰痛需暂停锻炼，72小时内冷敷患处。若疼痛3日内未缓解或出现下肢麻木、排尿异常等情况，应及时到骨科或肾内科就诊。日常运动前应充分热身，加强腰背肌锻炼，运动中注意保持正确姿势。