夜间不自觉咬牙切齿（夜磨牙症）的诊断和治疗需结合病因及症状严重程度。常见治疗方法包括心理治疗、磨牙垫、药物治疗、物理治疗以及生活习惯调整等，建议及时就医明确病因。
1、心理治疗
精神压力或焦虑是诱发磨牙的主要原因之一。通过心理咨询、认知行为疗法或放松训练（如冥想、深呼吸）缓解情绪紧张，可减少夜间无意识咬牙行为。部分患者需在心理医生指导下制定个性化干预方案。
2、磨牙垫
定制医用磨牙垫能隔离上下颌牙齿直接接触，避免牙釉质过度磨损。需由口腔科医生取模制作，每晚佩戴。长期使用需定期复查，根据牙齿咬合变化调整垫体形状，防止颞下颌关节负担加重。
3、药物治疗
短期使用肌松剂如替扎尼定片可缓解咀嚼肌群痉挛。伴有严重焦虑者可能需遵医嘱使用抗焦虑药物，如阿普唑仑片。中成药如安神补脑液也可辅助调节神经功能，但需避免自行联用多种药物。
4、物理治疗
咀嚼肌疼痛者可采用局部热敷、超声理疗或穴位按摩改善血液循环。颞下颌关节紊乱患者需配合关节松动术等康复手段，每周2-3次治疗，持续4-6周可减轻关节弹响症状。
5、生活习惯调整
避免睡前摄入咖啡因、酒精及吸烟；建立规律作息，保证7-8小时睡眠；晚餐不宜过饱，减少胃肠道刺激引发的神经反射。建议进行适度有氧运动，如每天30分钟快走帮助释放压力。
若症状持续超过1个月或伴随牙齿松动、头痛等情况，建议尽早就诊口腔科或神经内科。需完善多导睡眠监测、咬合力测试及心理评估等检查，排除癫痫、帕金森病等神经系统病变。治疗期间应避免咀嚼硬物，定期进行口腔检查维护牙齿健康。