夜宵后可以通过适当活动、调整饮食、药物治疗等方式促进消化吸收，但药物需遵医嘱使用。若出现明显不适，建议及时就医检查，明确具体原因。
1、适当活动
进食夜宵后建议避免立即卧床，可适当散步或轻柔按摩腹部，通过活动促进胃肠蠕动，从而帮助消化吸收。但需注意避免剧烈运动，以免加重胃肠负担或引发胃部不适。
2、调整饮食
若存在消化不良的情况，可适当饮用温水或温热的蜂蜜水，有助于稀释胃液、促进代谢。还可适量摄入山楂、酸奶等易消化的食物，辅助改善消化功能，但需避免再次进食油腻或高糖食物。
3、药物治疗
若通过日常调理无法缓解，可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物。这些药物可补充消化酶、促进胃肠动力，从而加速食物的分解和吸收，但需在医生指导下规范用药。
日常应避免频繁过量进食夜宵，选择清淡易消化的食物，并保持规律的作息习惯。若长期存在腹胀、反酸等症状，建议及时到消化内科就诊，完善胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，排除慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病。