夫妻同房频率与怀孕概率的关系通常与排卵期、同房间隔时间以及双方健康状况等因素有关。一般建议在排卵期适当增加同房次数，同时保持规律且不过度频繁的性生活，并结合健康的生活方式以提高受孕几率。
1、排卵期同房
女性排卵期通常为月经周期的中间阶段，如月经周期规律为28天时，排卵日在下次月经前14天左右。此阶段卵子排出后存活约12-24小时，精子在女性体内可存活2-3天。建议在排卵日前1-2天开始隔日同房，有助于提高精卵结合概率。可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断排卵时间。
2、合理同房频率
非排卵期建议每周保持2-3次性生活。过度频繁的同房（如每天多次）可能导致精子数量减少和质量下降，间隔过长（超过5天）则可能影响精子活力。保持适度频率有助于维持精子较佳状态，同时减轻双方心理压力。
3、健康生活方式
均衡饮食可补充叶酸、锌等营养素，适度运动有助于调节内分泌。男性应避免久坐、穿紧身裤等影响睾丸散热的行为，女性需注意腹部保暖。双方均需戒烟戒酒，保持BMI在18.5-23.9的正常范围，避免熬夜和过度焦虑。
若规律同房1年未孕，建议夫妻共同就诊生殖医学科。男性需进行精液常规检查，女性需评估卵巢功能、输卵管通畅度及子宫状态。备孕期间可记录基础体温曲线，使用正规品牌的排卵试纸监测，避免滥用促排卵药物。保持轻松心态，过度关注怀孕可能引发应激性激素分泌异常，反而不利于受孕。