在排卵期合理安排同房次数有助于提高受孕概率，通常建议在排卵前1-2天和排卵当天同房，并结合身体信号进行判断。
1、同房频率
排卵期建议每2天同房1次，既能保证精子质量，又能覆盖卵子存活的12-24小时窗口期。过度频繁的同房可能降低精子浓度和活力，但完全禁欲超过5天也会影响精子活性，因此需平衡频率。
2、同房时间
精子可在女性生殖道存活3-5天，而卵子排出后存活时间较短。建议通过排卵试纸或B超监测，在排卵前48小时开始同房，并在排卵当天增加1次。基础体温上升0.3-0.5℃时提示已排卵，此时补同房仍有受孕机会。
3、身体信号观察
宫颈黏液变为透明蛋清状拉丝时，提示接近排卵。部分女性会出现单侧下腹隐痛（排卵痛）或点滴出血，这些体征出现后的24小时内是受孕黄金期。建议结合LH激素试纸检测，当检测线颜色深于对照线时，提示12-36小时内将排卵。
备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒及高温环境。若规律同房1年未孕，建议夫妻双方进行生育力评估，包括精液分析、输卵管通畅度检查和排卵监测等项目。情绪紧张可能影响激素分泌，可通过适度运动缓解压力，必要时可在生殖医学科医生指导下进行促排卵治疗。