一度脑震荡的恢复时间通常为1-2周，但具体恢复时长因人而异，需结合患者年龄、症状严重程度等因素综合判断。多数患者经充分休息及合理护理后，症状可逐渐缓解。
脑震荡属于轻型颅脑损伤，其恢复过程受多种因素影响。青少年及儿童患者的神经功能修复速度相对较慢，可能需要2周以上的恢复时间；成年人若未合并其他损伤，多数在1周内症状明显改善。此外，患者是否遵医嘱进行严格休息也直接影响恢复进度，过早恢复体力活动或脑力劳动可能导致症状迁延。部分敏感人群可能出现头痛、头晕等后遗症状，但通常不会超过1个月。
恢复期间应保持环境安静，避免长时间使用电子产品和剧烈运动。若出现呕吐加剧、意识模糊等症状，需立即就医复查头颅CT。日常饮食可适当增加富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、新鲜果蔬等，促进神经修复。