牙疼的临时缓解方法主要包括冰敷镇痛、盐水漱口、穴位按压、药物止痛等，但这些措施仅能短暂减轻症状，无法替代正规治疗。若疼痛剧烈或反复发作，需及时到口腔科就诊处理。
1、冰敷镇痛
可用冰袋或包裹冰块的毛巾敷于疼痛对应的面部区域，每次10~15分钟。低温能收缩局部血管，减缓神经传导速度，从而暂时缓解牙髓炎、根尖周炎等原因引起的疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、盐水漱口
取5克食盐加入240毫升温水中溶解，充分含漱后吐出，每日3~4次。高渗盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈炎症，对牙龈出血、智齿冠周炎引发的疼痛有一定缓解作用。
3、药物止痛
成人可临时口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，此类药物通过抑制前列腺素合成产生镇痛效果。但需注意药物过敏史及胃肠道反应，24小时内不超过推荐剂量。
持续性牙疼常见于龋齿、牙髓坏死、根尖脓肿等疾病，自行处理存在延误治疗风险。建议记录疼痛发作规律（如夜间加重、冷热刺激痛等），及时进行口腔X线、牙髓活力测试等检查。日常生活中需保持口腔清洁，使用含氟牙膏，避免咀嚼过硬食物，定期进行口腔检查。