测量血压结果准确的时间段通常为早晨起床后、晚上睡前以及服药前。具体时间选择需结合个人作息和用药情况，并注意避免干扰因素。
1、早晨起床后
建议在起床后1小时内、排尿后且未服用降压药物前进行测量。此时身体处于静息状态，尚未受到饮食、活动等因素干扰，能够反映基础血压水平。晨起血压可能因激素变化出现“晨峰”现象，及时监测有助于发现隐匿性高血压。
2、晚上睡前
建议在睡前1-2小时保持安静状态后测量。夜间血压下降不足10%可能与靶器官损害相关，睡前监测可辅助判断血压昼夜节律。需注意晚餐后至少间隔1小时，避免测量时受消化活动影响。
3、服药前测量
对于规律服用降压药者，建议在晨起服药前测量，此时药物浓度最低，能准确评估降压疗效。若医生要求观察药效峰值，可在服药后2-6小时补充测量，但需保持测量时间相对固定。
测量前应静坐休息5分钟，保持手臂与心脏平齐，双腿自然下垂。避免测量前30分钟吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。建议连续7天、早晚各测1次并记录，就诊时携带数据供医生参考。血压波动较大或控制不佳者，应及时就医调整治疗方案。