一直自慰可能引发焦虑、抑郁、自卑等心理问题，但多数情况下适度行为不会对心理健康产生负面影响。若长期存在过度行为并伴随负面情绪，建议及时寻求心理干预。
1、焦虑
过度自慰后可能因自我否定或担忧健康而产生持续性焦虑。部分人群会因无法控制行为而反复陷入自责，甚至出现强迫性思维，影响日常学习和社交状态。
2、抑郁
长期沉溺可能降低自我认同感，产生无价值感等抑郁情绪。尤其是当行为与个人价值观产生冲突时，可能引发兴趣减退、食欲下降等躯体化症状，形成恶性循环。
3、自卑
错误认知可能导致对自身性能力的过度担忧，进而引发社交回避。部分青少年可能因误解正常生理现象而产生羞耻感，在亲密关系建立过程中出现障碍。
适度自慰属于正常生理现象，不必过分担忧其危害。建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。若已出现严重情绪问题，可前往正规医院的心理科或精神科进行认知行为治疗等专业干预。