腹痛是女性在月经期间常见的症状之一，通常可以通过热敷、饮食调理、药物治疗、按摩以及休息等方法缓解。若疼痛程度较重或持续不缓解，建议及时就医处理。
1、热敷
下腹部适当热敷有助于促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-50℃，每次热敷15-30分钟，注意避免烫伤皮肤。
2、饮食调理
经期应避免食用生冷、辛辣食物，适当饮用温热的红糖姜茶、红枣汤等，有助于温暖子宫、缓解痉挛。同时可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充经期流失的营养。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等非甾体抗炎药，或服用益母草颗粒、元胡止痛片等中成药。但需注意药物不宜长期连续使用。
4、按摩
以手掌根部轻柔按摩下腹部的关元穴（脐下三寸），配合三阴交穴（内踝尖上三寸）按压，每次持续3-5分钟，每日2-3次，有助于改善盆腔血液循环。
5、休息
保证每日7-8小时充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。可通过听轻音乐、冥想等方式放松身心，降低前列腺素分泌水平，从而缓解疼痛。
经期需注意腹部保暖，避免游泳、盆浴等可能引发感染的行为。若出现持续剧烈腹痛、经血量异常增多或伴有发热等症状，应及时到妇科就诊排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。日常建议记录月经周期及症状变化，为诊疗提供参考依据。