胰腺位于腹腔深部，准确定位其位置通常需要借助体表解剖标志、影像学检查以及触诊等方法。以下是具体方法：
1、体表解剖标志定位
胰腺横跨上腹部，约在第1-2腰椎水平。体表投影为脐上约10cm处，上缘平剑突，下缘在脐与剑突连线的中点。头部位于右侧腹直肌外缘与肋弓交点下方，尾部延伸至左肋弓后方靠近脾脏。此方法适用于基础解剖学定位。
2、影像学检查定位
超声、CT或MRI是临床常用手段。超声检查时，患者需空腹，探头置于上腹部，通过观察胰腺与周围器官（如胃、脾、十二指肠）的关系确定位置。CT扫描可清晰显示胰腺轮廓，尤其在增强扫描下，胰头、胰体、胰尾的分界更为明确，准确率可达90%以上。
3、触诊辅助定位
由于胰腺位置深在，直接触诊困难。医生常通过触诊上腹部压痛区域间接判断，急性胰腺炎患者可在左上腹出现明显压痛。但该方法准确性较低，需结合其他检查结果综合判断。
若需精准定位胰腺，建议在医生指导下进行影像学检查。日常如出现上腹疼痛、消化不良等症状，应及时就医，避免自行盲目判断胰腺位置而延误病情。