抑郁症的前兆在情绪低落时可以通过持续时间、情绪反应、躯体症状等方面进行自我观察和初步判断，但需由专业医生进行确诊。若情绪低落持续两周以上且伴有兴趣减退、食欲改变等症状，建议尽早就医。
情绪低落是抑郁症的常见症状之一，但并非所有情绪低落都提示抑郁症。自我判断时可关注情绪是否长期无法缓解，是否伴随精力下降、睡眠紊乱等表现。日常记录情绪变化并评估对生活的影响程度，有助于识别潜在风险。
若自我观察发现情绪问题已显著影响工作、学习或社交，或出现消极想法，需及时到精神心理科就诊。医生会通过详细问诊、量表评估等方式明确诊断，并制定个性化治疗方案。早期干预有助于改善预后，切勿自行判断或延误治疗。