抑郁症状的正确识别通常需要关注情绪表现、躯体症状、认知功能及社会行为等多方面变化，常见的识别方法包括观察核心情绪特征、评估躯体表现、关注社会功能变化等。
1、核心情绪特征
持续两周以上的显著情绪低落是核心症状，表现为对日常活动丧失兴趣、无法体验愉悦感。患者可能出现晨重夜轻的情绪波动，常伴有自我否定、无价值感或过度自责。部分患者会表达“活着没意思”等消极观念，需高度警惕自杀倾向。
2、躯体症状群
超过80%的抑郁患者存在失眠或嗜睡，常见早醒且醒后难以入睡。食欲改变可能导致体重骤降或暴增，常伴有不明原因的头痛、胸闷等躯体疼痛。典型体征包括动作迟缓、眼神呆滞，严重者可能出现木僵状态。
3、认知功能损害
注意力集中困难表现为无法完成简单阅读或观影，记忆力下降常伴随决策困难。约60%患者存在思维迟缓，语言交流时出现反应延迟、语速减慢等现象，部分会出现明显的认知扭曲。
4、社会功能变化
社交退缩表现为回避亲友聚会、拒绝接听电话，工作学习效率显著下降。原本整洁的人可能出现不修边幅、个人卫生状况恶化，学生群体可能发生成绩断崖式下滑。
5、持续时间评估
症状需持续存在超过两周，且每天大部分时间都处于抑郁状态。需要排除躯体疾病、药物影响或重大应激事件的短期反应，特别要注意躁狂发作史以排除双相障碍。
识别抑郁症状应注意与正常的情绪波动区分，避免将短期心情不好误判为抑郁症。当发现上述多种症状持续存在时，建议陪同患者到精神心理科进行专业评估，通过PHQ-9量表、汉密尔顿抑郁量表等标准化工具进行筛查，必要时结合脑电图、激素检测等辅助检查。切勿仅凭网络信息自行诊断，早期规范干预可有效改善预后。