阴道干涩的缓解方法通常包括日常护理、使用保湿润滑剂、激素治疗、中药调理以及针对病因处理等，建议根据具体原因遵医嘱选择合适的方式。
1、日常护理
日常需避免过度清洁阴道，减少使用碱性洗液或肥皂，以免破坏阴道弱酸性环境。建议选择温和、无刺激的清洁产品，保持外阴清洁干燥。同时可适当增加饮水，保持身体水分充足，有助于改善黏膜干燥情况。
2、保湿润滑剂
可选用水溶性阴道润滑剂如K-Y凝胶等，这类产品能在性生活时提供即时润滑效果。日常护理还可使用阴道保湿霜，如含透明质酸成分的保湿剂，每周使用2-3次可长效维持阴道湿润度，但需注意选择不含防腐剂和香精的产品。
3、激素治疗
对于围绝经期雌激素下降引起的干涩，可在医生指导下使用雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶囊等局部雌激素制剂。严重萎缩者可考虑雌孕激素联合治疗，但需严格遵循用药周期，定期进行乳腺和妇科检查。
4、中药调理
中医认为阴虚血燥可能引发阴道干涩，可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴润燥的中成药。日常食疗可搭配银耳、百合、枸杞等滋阴食材，避免辛辣燥热食物刺激阴液消耗。
5、就医处理
若伴随异常分泌物、瘙痒或同房疼痛，需及时就诊排查阴道炎、外阴硬化性苔藓等疾病。糖尿病等全身性疾病患者需先控制基础疾病，放疗后患者可考虑使用CO2激光等物理治疗改善黏膜状态。
出现持续性阴道干涩建议尽早就医明确病因，特别是更年期女性需在医生指导下规范激素替代治疗。日常生活中应避免穿着紧身化纤内裤，保证充足睡眠，适度进行盆底肌锻炼促进局部血液循环。注意治疗期间避免使用含有酒精或薄荷成分的护理产品，以免加重干燥不适。