夏季阴虚体质容易加重主要与高温耗伤阴液、饮食习惯不当、作息不规律等因素有关，需及时调整生活方式。
1、高温耗伤阴液
夏季气温升高，人体出汗增多，中医认为“汗为心之液”，大量出汗会导致体内津液耗损。阴虚体质者本身阴液不足，高温环境下阳气外浮，进一步加重阳盛阴衰的状态，易出现口干舌燥、手足心热等症状。
2、饮食习惯不当
夏季人们常食用冷饮、烧烤或辛辣食物。冷饮易损伤脾胃阳气，影响水液运化；辛辣燥热食物则会助火伤阴，导致虚火内生，加重五心烦热、失眠多梦等阴虚表现。
3、作息不规律
昼长夜短易引发熬夜，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行、阴血涵养的关键时段。睡眠不足会耗伤肝血肾精，打破“阳入于阴”的生理状态，长期如此可能诱发头晕耳鸣、腰膝酸软等症。
阴虚体质者夏季应避免正午外出，饮食以银耳、百合、鸭肉等滋阴食材为主，可用麦冬、石斛代茶饮。若出现明显潮热盗汗、舌红少苔等症状，建议到中医科就诊，通过六味地黄丸、左归丸等方剂调理，切勿自行滥用凉茶以免损伤脾胃。