阴虚火旺导致的内热可以通过中药调理、饮食调理、生活方式调整、物理疗法以及情志调摄等方式进行缓解。具体方法需根据个人体质辨证选择，必要时建议就医。
1、中药调理
阴虚火旺患者可在医生指导下使用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药。这类药物通过滋养肾阴、清泻虚火的作用改善潮热盗汗、咽干口燥等症状，需注意避免与辛辣温燥药物同用，防止加重内热。
2、饮食调理
日常可食用银耳百合粥、雪梨炖川贝等滋阴润燥的食疗方。建议多摄入荸荠、莲藕、鸭肉等性味甘凉的食物，减少辣椒、羊肉、韭菜等热性食物的摄入。夏季可适量饮用菊花茶、麦冬茶辅助清热。
3、生活方式调整
保持晚上11点前入睡有助于养护阴液，避免熬夜耗伤阴津。每日进行30分钟八段锦、太极拳等舒缓运动，以微微汗出为度，过度出汗可能加重阴虚。午后可进行20-30分钟静坐养神。
4、物理疗法
在专业医师操作下，可选取太溪、照海、三阴交等滋阴穴位进行针灸治疗，每周2-3次。家用保健可用拇指点按涌泉穴，每日早晚各100次，配合睡前温水泡脚15分钟，水位需没过三阴交穴。
5、情志调摄
通过正念冥想、书法练习等方式舒缓情绪，避免焦虑、愤怒等情志过激。建议每周进行3次深呼吸训练，每次10分钟，可选择“六字诀”中的“吹”字诀调节肾气。
阴虚火旺体质者需注意，自行服用清热泻火药可能损伤阳气，出现腹泻、畏寒等不良反应。若出现持续低热、消瘦或口腔溃疡反复发作，建议及时到中医科进行脉诊和舌诊，排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。治疗期间应定期复诊调整方药，通常调理周期为1-3个月。