阴虚和阳虚的鉴别通常可以通过症状、舌象、脉象、寒热偏向以及伴随症状等日常表现进行初步判断。具体分析如下：
1、症状差异
阴虚者常表现为五心烦热、午后潮热、口干咽燥、大便干结等虚热症状；而阳虚者多出现畏寒肢冷、神疲乏力、小便清长、大便稀溏等虚寒症状。阴虚的燥热感在夜间加重，阳虚的怕冷在寒冷环境或劳累后更为明显。
2、舌象特点
阴虚患者的舌质偏红，舌苔少甚至无苔，或有裂纹；阳虚者舌质淡白或淡胖，舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔白滑。舌象变化能直观反映体内津液与阳气的盛衰状态。
3、脉象区别
阴虚者脉象多细数，触之如细线且跳动频率较快；阳虚者脉象以沉迟为主，脉搏力度弱且频率缓慢。把脉时需结合其他症状综合判断。
4、寒热偏向
阴虚生内热，患者常有手心脚心发热、夜间盗汗的表现；阳虚生外寒，患者易出现四肢不温、腰膝冷痛的症状。阴虚者喜冷饮但饮不解渴，阳虚者偏好热饮且饮后舒适。
5、伴随症状
阴虚者易伴随失眠多梦、头晕耳鸣、眼睛干涩等阴液不足的表现；阳虚者常出现自汗、气短懒言、性功能减退等阳气虚弱的特征。部分阴虚患者可能出现皮肤干燥脱屑，而阳虚者常见面部浮肿。
若出现上述症状，建议到中医科就诊，通过专业望闻问切明确体质类型。自行判断可能存在误差，需避免盲目服用滋补药物，以免加重阴阳失衡。日常可通过记录症状变化为医生提供诊断依据。