牙龈萎缩一般无法完全逆转恢复，但通过及时干预可以控制其进展。牙龈萎缩能否恢复主要与病因有关，需结合具体诱因采取相应治疗措施。
1、牙周炎
牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因。牙菌斑和牙结石长期刺激会引发牙周组织炎症，导致牙龈退缩和牙槽骨吸收。这种情况引起的萎缩通常不可逆，但通过牙周基础治疗如洗牙、刮治术等可控制炎症，防止进一步萎缩。若已形成深牙周袋，可能需进行牙龈移植手术改善外观。
2、刷牙不当
横向暴力刷牙或使用硬毛牙刷造成的机械性损伤，可能在去除刺激因素后部分恢复。改用巴氏刷牙法并配合使用含氟牙膏，辅以牙龈按摩，有助于促进局部血液循环。早期发现并及时纠正刷牙方式，牙龈边缘可能实现一定程度再生。
3、遗传因素
家族性牙龈菲薄或牙齿解剖位置异常导致的退缩，通常难以自行恢复。此类患者需加强口腔卫生维护，必要时通过结缔组织移植等手术覆盖暴露的牙根面。术后配合使用氯己定含漱液可降低感染风险。
4、生理性因素
随着年龄增长出现的牙龈退缩属于正常生理现象，尚无有效逆转方法。可通过牙周维护治疗减缓退缩速度，使用脱敏牙膏缓解牙本质敏感症状。
日常建议使用软毛牙刷并掌握正确刷牙方法，每半年进行一次牙周检查。出现牙龈退缩时需尽早就诊，通过探诊深度测量、X线片等检查明确病因，在牙周专科医生指导下制定个性化治疗方案。牙龈再生术等治疗需在萎缩稳定期进行，术后需严格维护口腔卫生以避免复发。