饮料摄入过多可能会增加肥胖症的发生风险，尤其是长期大量饮用含糖饮料。过量饮用含糖饮料可能通过以下机制影响体重：
含糖饮料中通常含有较高的蔗糖、果糖或玉米糖浆等添加糖，每克糖可产生约4千卡的热量。如果每日摄入量超过人体基础代谢和活动消耗的需求，多余的热量会以脂肪形式储存于体内，逐渐导致体重增加。此外，液体热量相较于固体食物饱腹感较弱，容易在无意识中摄入过量。部分研究还指出，果糖在肝脏代谢过程中可能促进脂肪合成，并增加内脏脂肪堆积。
对于无糖饮料，虽然使用代糖替代传统糖分，但部分人群可能因代糖的甜味刺激食欲，间接增加其他高热量食物的摄入。同时，长期饮用含糖饮料还可能影响胰岛素敏感性，增加代谢综合征的风险。
建议日常选择白开水、淡茶等健康饮品，控制含糖饮料的摄入频率和总量。若已存在超重或肥胖问题，可结合饮食调整和规律运动进行科学减重，必要时咨询营养科医生制定个性化方案。