婴儿通常在4~6个月左右能够自主翻身，但具体时间存在个体差异。部分婴儿可能3个月出现翻身动作，而有些可能接近7个月才掌握这一技能。翻身早晚受多种因素影响，若超过8个月仍不能翻身建议就诊评估。
婴儿的翻身能力主要与肌肉力量和神经发育相关。颈部、背部及四肢肌肉群需达到足够力量才能完成翻身动作。体型较胖的婴儿因身体重量较大，可能需要更长时间锻炼肌肉力量。早产儿通常需用矫正月龄计算发育里程碑，翻身时间可能比足月儿延后1~2个月。
家长可通过每天3~5次、每次5分钟的俯卧练习帮助婴儿锻炼。建议在硬质床垫上进行，避免在柔软沙发或成人床练习以防窒息。注意观察婴儿的抬头能力，当能稳定抬头90度并坚持1分钟以上时，多数婴儿会在2~4周内掌握翻身技能。若发现婴儿超过8个月仍无法翻身，或伴有肢体僵硬、两侧肢体不对称运动等情况，应及时到儿科生长发育门诊或康复科就诊。