冬季迎风流泪的预防和日常护理可以通过减少冷风刺激、保持眼部湿润及合理调节饮食等方式进行。若症状反复出现或伴有其他不适，建议及时就医明确原因。
1、减少冷风刺激
寒冷天气外出时建议佩戴防护眼镜或宽檐帽子，避免冷风直接吹拂眼睛表面。冷空气刺激可能引起反射性泪液分泌增多，同时可能加重泪道收缩，导致泪液排出受阻。此外，骑行或迎风行走时可适当降低速度，减少冷风对眼表的冲击。
2、保持眼部湿润
冬季空气干燥容易导致眼表水分蒸发过快，可能引发干眼症并加重迎风流泪症状。建议在室内使用加湿器维持环境湿度在40%-60%。长时间使用电子产品时，可每30分钟闭目休息1-2分钟，必要时遵医嘱使用人工泪液滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
3、合理调节饮食
适量增加富含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏等，有助于维持角膜上皮完整性。Omega-3脂肪酸含量较高的深海鱼、亚麻籽等食物，可辅助改善睑板腺功能。建议每日饮水量保持在1500-1700ml，避免饮用过多浓茶或咖啡。
日常还需注意眼部清洁，卸妆时用专用眼部卸妆产品清除睫毛根部残留。若出现眼部分泌物增多或结膜充血，可用40℃左右的热毛巾每日热敷眼部2-3次，每次10分钟。避免用手直接揉搓眼睛，外出归家后及时用流动清水清洗眼周皮肤。