涌泉穴属于足少阴肾经，位于足底部。该穴位是人体重要的保健穴位之一，正确取穴有助于发挥其调节作用。
1、具体位置
涌泉穴位于足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。当蜷足时，足底前部会呈现凹陷，此凹陷的正中央即为涌泉穴的定位点。可通过仰卧位或正坐蜷足的姿势进行观察。
2、解剖学定位
从解剖学角度看，涌泉穴处于足底第2跖骨间隙的远端，深层为趾短屈肌腱和足底腱膜。其体表投影约在足底中线与第2、3趾间纵线的交汇区域，周围分布有足底内侧神经及足底动脉分支。
3、取穴方法
取穴时可让患者俯卧，足底朝上，标记第2、3趾间的趾蹼缘，向足跟方向延伸约三横指距离。也可采用简便取穴法，足趾向跖面屈曲时，足底出现的凹陷中央即为该穴，此处按压常有明显酸胀感。
日常按摩涌泉穴可采用拇指点揉法，每次持续3-5分钟。需注意穴部皮肤较薄，力度应适中，避免过度刺激。若需进行针灸治疗，建议在专业中医师操作下进行，以确保取穴准确性和操作安全性。