抑郁症早期可以通过观察情绪变化、评估兴趣减退、注意身体症状等方式进行自我检测，但自我检测不能替代专业医学诊断，建议及时就医评估。
1、观察情绪变化
抑郁症早期常出现持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、空虚或绝望，可能伴有无法解释的哭泣。这种情绪状态通常每天大部分时间存在，且至少持续两周以上。部分患者还会出现明显的焦虑或易怒情绪，尤其在青少年中较为常见。
2、评估兴趣减退
患者可能对以往热衷的活动失去兴趣，如不再参与社交、放弃兴趣爱好甚至回避亲密关系。这种兴趣丧失通常伴随愉悦感缺失，即使参与活动也难以获得满足感，严重时可能出现情感麻木状态。
3、注意身体症状
早期可能出现睡眠障碍，包括失眠或嗜睡，约80%患者存在睡眠问题。食欲改变表现为体重明显增减，伴随持续的疲劳感和精力下降。部分患者会出现不明原因的躯体疼痛，如头痛、背痛或消化系统不适。
需要强调的是，上述表现若持续两周以上且影响正常生活，建议尽快到精神心理科就诊。专业医生会通过临床面谈、量表评估等方式进行诊断，必要时结合实验室检查排除器质性疾病。早期干预可获得更好预后，切勿因自我检测延误治疗时机。