普通郁闷与抑郁症倾向可以通过持续时间、症状表现、社会功能影响等方面进行初步区分。若存在疑虑，建议及时寻求专业医生评估。
1、持续时间
普通郁闷通常由具体生活事件引发，情绪低落持续时间较短，一般在数小时到数天内自行缓解。抑郁症倾向的情绪低落往往持续两周以上，且无明显外界诱因，呈现晨重夜轻的节律性变化。
2、症状表现
普通郁闷主要表现为暂时性情绪消沉，但能通过娱乐活动转移注意力，且不影响基本生理功能。抑郁症倾向常伴随持续性兴趣丧失、自我评价过低、睡眠障碍（早醒或嗜睡）、食欲改变（暴食或厌食）等复合症状，部分患者还会出现不明原因的躯体疼痛。
3、社会功能影响
普通郁闷状态下个体仍能维持正常工作和学习，社交活动可能暂时减少但未完全中断。抑郁症倾向会导致工作学习效率显著下降，可能出现回避社交、疏于个人卫生等社会功能退化表现，严重时甚至出现自杀意念。
当情绪问题持续时间超过两周，且伴随多个典型症状时，建议前往精神心理科就诊。专业医生会通过汉密尔顿抑郁量表、临床症状访谈等评估工具进行鉴别诊断，必要时结合脑电图、激素检测等辅助检查排除器质性疾病。早期识别和规范治疗对抑郁症预后至关重要。