远视储备不足通常可以通过调整用眼习惯结合医疗干预进行改善，常见方法包括控制用眼时间、增加户外活动、保持正确姿势、改善照明环境以及定期复查等。具体需根据个体情况制定方案。
1、控制用眼时间
建议遵循“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，注视20英尺（约6米）外的物体20秒。电子屏幕使用时间每天累计不宜超过2小时，学龄儿童可分段进行，避免持续性高强度用眼造成眼部肌肉过度紧张。
2、增加户外活动
每日保证2小时以上自然光线下活动，阳光中的全光谱光线可刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。户外视野开阔的环境还能缓解睫状肌痉挛，改善调节功能。
3、保持正确姿势
阅读时保持书本与眼睛30-40厘米距离，视线与书本呈15-20度下倾角。避免躺着、趴着或在移动交通工具中阅读，这些姿势会加重眼部调节负担，加速远视储备消耗。
4、改善照明环境
读写区域光照强度需达到300-500勒克斯，选择色温4000K左右的护眼灯具。避免屏幕反光或明暗交替频繁的环境，夜间使用电子设备时应同时开启背景光源，减少瞳孔频繁缩放。
5、定期复查
建议每3-6个月进行屈光状态检查，通过散瞳验光准确评估远视储备量变化。若发现储备值下降速度异常，需及时进行视功能训练或配戴离焦眼镜等专业干预。
日常生活中需注意均衡饮食，适当补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓等。若已出现视疲劳症状如眼胀、头痛，应在眼科医师指导下使用低浓度阿托品滴眼液等药物控制进展，切勿自行用药。